|
|
|
|
 |
 |
 |  |  |  | ||
| ||||||||||
| ||||||||||
| ||||||||||
| مجلـس الصحة والـدواء مجلس يختص بكل ما يتعلق بالصحة العامة والصحة الوقائية والأدوية والعلاج بالطب الحديث والتغذية . |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة العرض |
|
#1
07-26-2010, 07:46 PM
| ||||
| ||||
 اخطار النوم لاكثر من 9 ساعات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اثبتت الدراسات أن النوم الزائد.. عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا... خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات... مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.......... فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى.... ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق. فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه. اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط .... أولها الراحة الجسدية... وثانيها الراحة العاطفية ...والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل)....... تحياتي ...
 |
|
07-27-2010, 07:08 AM
| #2 | ||
| مشرف مجلس السياحة و السفر   الدولة:  قوة التقييم: 8  | يسلموووووووووووووو حدوووووووودة على ااالمعلومة اااالجميلة "" وااالنووووم راااااااحة للبدن اااكيد وللنفس واااالفكر "" بصراااااحة اناااااا نووومي صحي شوي بس ينقصه ااالراااحة ااالعااااطفية واااالسبب !! بعد عنزي وضحاااا عني هااااليووومين لانهاااا مسااافرة بااااريس سيااااحة مع زوجهااا اااالتيس ااالاربد عنتر "" ههههههههههههههههههههههههه ههههههههه تقبلي مروووري ومودتي "" ااالــــــــــعــــــــــ ـطــــــــــاااا
| ||
| |
|
07-27-2010, 08:56 PM
| #3 |
| مشرفة مجلسي ْ الاستقبال و المناسبات  الدولة: قوة التقييم: 8 | ههههههههههههههههههههههههه ه اما باريس راحت عنزتك وضحى ياريت ترجع هههههههههههههههه يسلموووو العطـا على المرور الراائع و الفرفوووش الي زااد موضوعي جمالآ ربي يسعدك ويجعل ايامك كلها فرح وسعاده تحياااتي |
| |
|
07-28-2010, 06:51 PM
| #4 | ||
| مشرفة عــامــه  | [لا يسمح للزوار بمشاهدة الروابط. اضغط هنـا للتسجيل...] اختي حدي كلاس موضوع رائع بروعة حضورك ياحلو النوم بصراحه ليتنا ناخذ كفايتنا منه دوم نومنا قلق ومعفوس  دمتي بود : بجميــل العطــاء يزين اللقـــاء : [لا يسمح للزوار بمشاهدة الروابط. اضغط هنـا للتسجيل...] [لا يسمح للزوار بمشاهدة الروابط. اضغط هنـا للتسجيل...]
| ||
|
| |
|
07-28-2010, 09:12 PM
| #5 |
| مشرفة مجلسي ْ الاستقبال و المناسبات الدولة: قوة التقييم: 8 | هلا وغلا اختي مذهله اي والله انك صاادقه مافيه احلى من النووم وفوق كل هذا ماننشبع منه يسلموووو على المرور الاكثر من راااائع ربي يسعدك ويجعل اياامك كلها فرح وسعاده تحياااتي |
|
| |
|
08-12-2010, 06:31 PM
| #6 |
| عربي مشارك  الدولة:  قوة التقييم: 3 | مشكوووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو ور |
|
| |
|
08-13-2010, 02:53 AM
| #7 | ||
| .: بين البشر دآنه :.  | [لا يسمح للزوار بمشاهدة الروابط. اضغط هنـا للتسجيل...] سلمت اناملك عزيزتي على المعلومات ودي [لا يسمح للزوار بمشاهدة الروابط. اضغط هنـا للتسجيل...]
| ||
|
| |
|
08-25-2010, 07:57 AM
| #8 | ||
| مشرفة مجلس قهوة المجالس  | يسلموووووووو الله يعطيك الف عافيه ع النقل الجميل ارق تحياتي
| ||
|
| |
|
08-26-2010, 09:04 AM
| #9 | ||
| عربي نشيط جدا  الدولة: قوة التقييم: 1 | ** اِلفآضِلة.حّـــدي كَــلاسِ../ جُزيتَ اِلفرَدوُسْ بـــــِ تقآطِر طروُحآتِكْ . بآرك اللهُ فيكْ وأدآمَك وأثقلْ الله ميزآنَ حسنآتِكْ لكِ التحآيآ..../ دّانِــــــه الآحَــلآم../
| ||
|
| |
|
09-05-2010, 08:03 AM
| #10 |
| عربي نشيط الدولة:  قوة التقييم: 1 | السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,, يعطيك العافية |
|
| |
|
| الإشارات المرجعية |
| يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار) | |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
| |
|
النمط المتتابع
